跟著毛怪吃世界

這篇文章記錄著我努力找回健康的故事，我將會分成三大階段介紹，分別是個人簡介、開始重訓的過程、踏入Balance Fitness的原因及之後的改變

（文章最後會有相關人物介紹）

第一階段–個人簡介：

小時候我的夢想是開一間粉紅色的蛋糕店，從小學時開始每天都守在電視前看烘焙教室的節目，國中開始自己實作，

因為沒有100%的信心，每次做完都不敢分給別人吃，只好全部吃下肚，越吃越胖，後來就打消這個開蛋糕店的念頭。

至於我的身體狀況，聽我媽說我剛出生時，牛奶大概只會喝20cc，她很怕我會餓死所以帶我去找醫生調整腸胃，

讓我從一個瘦小的baby迅速膨脹，可能是因為這樣我的身體其實不太好，從小到大經歷了很多病痛。

最常見的狀況有暈倒、全身無力…等，以前偶爾也會吐血、角膜長水泡，變得跟卡通人物的眼睛一樣，像，

這一切除了就醫外，都是靠意志力熬過來的。

原以為身體已經慢慢恢復健康，但這幾年開始，因為工作壓力大，身體及心理狀況又開始走下坡。

常常莫名的全身痛、雙手常無力，連寫字這個簡單的動作都常常會扭到手，

這迫使我想更了解自己的身體，想讓自己變強壯。

第二階段–為什麼我要開始重訓：

除了想讓身體變好外，最主要的原因是有個朋友邀請我一起運動，那時她只給我兩個選擇。

1.MMA（綜合格鬥）

2.重量訓練

在這兩個選擇下，因為我不想被摔，所以選擇了重量訓練。

很幸運地遇到了一位很好的教練，讓我從不懂慢慢地往上進階。

跟著教練兩年的時間，在這過程中除了每個禮拜一堂教練課外，還有再搭配三天的慢跑。

原以為隨著時間的經過我一定會變瘦、身體一定會變好，但這都只是我自己的錯誤認知罷了。

之所以這麼說是因為，我仗著自己有在運動，飲食沒有特別改變飲食，

兩年過去了，雖然我的精神狀況和體態有稍微好轉，但我的體重和體脂完全沒改變。

第三階段–在Balance Fitness（簡稱BFit）的點點滴滴

《踏入BFit  的原因》

看到這相信大家應該會覺得很奇怪，明明就有一個很好的教練了，為何還要踏入BFit ？

在前教練的帶領下，我從初階變到進階，但硬舉的重量永遠都卡在70-80公斤就上不去了。

再加上每次做完都覺得怪怪的，我很想知道為什麼，但因為跟教練太熟了，不好意思去問她很基礎的問題，

當時我自認為一定是肌力不足的關係，所以我要努力提升肌力，開始尋找其他可以運動的地方。

說實話，我一開始根本不是要去BFit，我是要去附近的 XX Fitness，

但不小心走錯了店，當我發現時已經上了三堂課了，只好將錯就錯。

《BFit 簡介》

與其他健身教室最大的不同是，BFit著重在飲食與運動上的結合，所以我先為各位簡單分成

飲食及運動二大部份來介紹，等各位對BFit有初步了解後，再把我在BFit發生的故事與感動分享給大家。

-【飲食】

BFit每個人都會有自己的飲食小管家負責教導顧客怎樣才能吃得營養又均衡，

並會針對每個顧客不同的需求來做調整（減重、增重…），

因為就算給你100分的飲食方案，只要不適合你就是0分。

另外，每個禮拜還會提供線上課程教導健康相關的知識，讓學員更了解營養及健身相關的知識，活得更健康。

同時，飲食小管家會要求每位顧客每天要寫飲食紀錄，這樣他們才能迅速有效地做調整。

如果你不願意寫飲食紀錄的話，那…這裡可能不適合你。

-【運動】

早期的BFit是以團課為主，後來因為理念的提升進而轉變成「自癒力中心」，

並改成小班制（1-4人）的重訓課程。

什麼是「自癒力中心」呢？白話來說，就是自我療癒的意思啦~

希望能在飲食、運動及人際關係的幫助下，提升每個人的自癒能力。

更重要的是，期許透過這樣的訓練，降低臥病在床上的機率。

這對我來說是非常有感覺的，因為自己的家人現在就躺在病床上，需要家人及看護的照顧，

不管是在金錢或是人力上都需要很大的付出，所以我非常認同「自癒力中心」的理念。

BFit的運動是以重訓為主，這裡非常著重於姿勢的調整與正確性，

不會一昧的追求大重量，才能讓學員們動的安心，終生都受用。 

《在BFit的心歷路程》

看完關於BFit的簡介後，想跟大家分享我在BFit的故事與感動。

BFit的每位員工都非常熱情，發自內心的關心顧客，把客人當成他們的家人，

遇到任何相關的問題都很願意幫忙解答，遇到不會的還會幫忙引薦給其他教練，這是我在其他地方沒有感受過的。

三堂課後，教練問我對減重有沒有興趣，當時我心裡翻了大白眼：

從小減肥減到大，哪種方式我沒試過，我來這裡的目的不是為了減肥啦~我已經不可能瘦下來了啦！

但 BFit 的熱情與溫暖融化了我，心想著這將會是我人生中最後一次減肥，

就給自己一次機會試試看吧，踏入BFit八個月了，到目前為止只瘦了五公斤、體脂只降3%，

但我的身體有逐漸好轉的跡象，這是很難透過運動達成的。

請大家想一想關於「減重」這件事你最常聽到的做法是什麼。

近幾年來我最常聽到的是「少吃多運動」，這個方法在我剛接觸重訓時有試過，但對我完全沒效。

慶幸的是我認識了BFit，透過營養補充的觀念顛覆了我的概念，少吃多運動這種痛苦的事就丟一邊吧，

學會如何吃後，你也可以吃得很快樂，也可以一起跟著毛怪吃世界。

還記得我來這裡的目的嗎？我來這裡的目的是為了提升肌力基礎突破我在重訓中遇到的困難。

感謝BFit的幫助，我找到答案了。

透過教練細微觀察後發現–我不會用背肌發力，再加上長年下來肌肉過度緊繃與沾黏，才會讓我訓練卡卡的。

雖然做了許多放鬆的動作，但不論我怎麼放鬆都還是會痛，也去了多家復健診所治療，幫助並不大。

在復健的過程中，為了舒緩疼痛，我開始尋找附近的推拿診所，期待降低疼痛，但效果也不大，

一切直到我遇到現在的推拿師-陳冠廷才真正獲得改善。

經過推拿師兩次的調整後，我的肌肉開始慢慢恢復彈性，疼痛感也開始降低。

過程中，師傅也願意幫我和教練溝通，透過不斷地討論與調整，使我逐漸找到背肌發力的感覺。

調整後圓肩和駝背的問題獲得改善，更厲害的是，連胸悶和呼吸不順的問題也迎刃而解。

 謝謝師傅與教練的幫忙，現在的我無時無刻都可以感受到核心在發力，

這是我以前從未有的感受，心裡有種莫名的感動，謝謝你們讓我獲得不一樣的人生。 

目前我已經獲得很大的改善，但身體還是有些部分比較不穩定，需要不斷強化與放鬆才能茁壯成長。

另外，身體狀況已改善很多，但因從小吃了許多西藥(包含長年的類固醇)，還需要不斷地努力才能讓身體變得更健康。

未來的我還會在BFit及其他地方繼續努力學習相關的知識，希望能一邊蛻變一邊帶著大家享受美食。

謝謝BFit的大家，沒有你們的溫暖與幫助，我可能也不會恢復那麼快。

最後，再次感謝我的教練–君下及飲食小管家 –靖蕙，在我遇到挫折與徬徨時總在我身邊守護著我、給我勇氣，

謝謝你們這一路以來的陪伴，沒有你們就沒有今天的我，謝謝你們讓我學會做自己的主人。

最後與大家分享一句摯友送我的話，雖然很殘酷卻很實際。

自己的身體自己救！

以下與大家分享Balance Fitness 及推拿師的資訊，提供給需要的人參考。

Balance Fitness I 粉專

地址：台北市中正區 福州街11-7號2樓(古亭捷運 7號出口)

營業時間：請洽粉專（建議事先預約）

▲太陽般溫暖的高顏值教練（下面那張圖有不小心拍到教練強壯的手臂）-

張君下（Etcher Chang ）I 粉專

▲飲食小管家-鄭靖蕙  I 粉專

預約體驗可洽靖蕙，並可告知是毛怪的粉絲唷~

▲推拿師-陳冠廷  I  粉專

現任：Tpe傳統整復推拿 館長

背景：曾獲得全國大大小小角力比賽的冠軍，豐富的親身經歷使自己更了解運動傷害的痛，更能站在客戶的角度服務顧客

詳細介紹請見【台電大樓站】Tpe傳統整復推拿 - 肩頸痠痛、筋膜緊繃、運動傷害的救星 I 台電大樓3號出口

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